Emergencias: La Región de Murcia se mantiene en el nivel 1 (riesgo bajo) del Plan de Acción Preventivo ante los Efectos de las Bajas Temperaturas
La Región de Murcia se mantiene en el nivel 1 (riesgo bajo) del Plan Nacional de Actuaciones Preventivas contra los Efectos de las Bajas Temperaturas, según el Ministerio de Sanidad. De hecho, hoy no se espera que las temperaturas mínimas alcancen los 3,3°C.
Por eso las autoridades sanitarias aconsejan protegerse para evitar los efectos negativos del frío en la salud, especialmente entre los más vulnerables (personas mayores y enfermos crónicos). Para ello ofrecen las siguientes recomendaciones:
- Cuando esté al aire libre, respire por la nariz y no por la boca, ya que el aire se calienta al pasar por las fosas nasales y así reduce el frío que llega a los pulmones.
- Extremar precaución en caso de condiciones de hielo en las calles. Un alto porcentaje de lesiones relacionadas con el frío están relacionadas con caídas al deslizarse sobre placas de hielo. Si es posible, utilice calzado antideslizante.
- Hay que tener en cuenta que varias capas de ropa fina protegen más que una sola capa gruesa, formando cámaras de aire aislantes entre ellas.
- Si utiliza fogatas en casa o una chimenea, ventile la habitación con frecuencia para evitar la acumulación de CO.2. Ventile la casa al menos dos veces al día, durante 15 minutos cada vez, para asegurar la renovación del aire. Apague las estufas eléctricas y de gas por la noche.
- No tomes medicamentos sin receta, ten en cuenta que algunos medicamentos precipitan problemas relacionados con la exposición al frío.
- Lleva una dieta variada y come fruta a diario. Beba líquidos, incluso si no tiene sed, incluyendo agua y bebidas calientes, y evite el alcohol, ya que reduce la sensación de frío.
- Mantente siempre bien informado sobre la previsión meteorológica antes de salir de casa.
- Aunque cualquier persona puede sufrir algún problema relacionado con las bajas temperaturas, intenta prestar más atención a las personas que pueden ser vulnerables al frío. Si es necesario, comuníquese con su profesional de la salud.
- La vacunación antigripal se recomienda a personas mayores de 65 años y a quienes padecen enfermedades crónicas (cardiopulmonares, metabólicas e inmunocomprometidas).
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